Naš san ne ovisi samo o tome što radimo neposredno prije spavanja, već i...
Večernja rutina za opuštanje
Mirna i redovita rutina prije spavanja pomaže tijelu da se pripremi za odmor. Aktivnosti poput čitanja, laganog istezanja ili opuštanja bez ekrana doprinose kvalitetnijem snu.
Stvaranje večernje rutine važan je korak prema mirnijem i kvalitetnijem snu. Kada se svake...
